Празниците са време за семеен уют, подаръци, срещи с приятели и, разбира се, обилни трапези. Но какво се случва с тялото ни, когато прекалим с празничните изкушения? Повечето хора наддават между половин и два килограма през празничния сезон, но задържането на тези килограми може да има дългосрочни последици за здравето и фигурата ни. Нека разгледаме защо това се случва и как бързо да се върнем във форма.
Храната – основен виновник
Коледните и новогодишни трапези са изпълнени с висококалорични ястия – тежки меса, мазни сосове, пържени храни, десерти с много захар и масло. Един традиционен обяд или вечеря може лесно да достигне 3000-4000 калории, което е двойно повече от дневната нужда на средностатистическия човек.
Любопитен факт:
Проучване показва, че средностатистическият европеец изяжда около 6000 калории само на Коледа! Това се равнява на шест големи порции лазаня.
Причината за натрупването на мазнини: Когато консумираме повече калории, отколкото изразходваме, излишъкът се складира като мазнини. Освен това празничните храни често съдържат много захар и сол, които водят до задържане на вода, създавайки усещане за подуване и допълнителни килограми.
Алкохолът – “течните калории”
Алкохолът е неизменна част от празничните събирания, но често подценяваме калориите в него. Само една чаша вино съдържа около 120 калории, а коктейлите – между 200 и 400 калории. Освен това алкохолът забавя метаболизма и стимулира апетита, което води до преяждане.
Интересен факт:
Проучванията показват, че хората консумират до 30% повече храна, когато пият алкохол, отколкото когато са трезви.
Заседналият начин на живот
По време на празниците прекарваме много време на масата или пред телевизора, гледайки коледни филми. Намалената физическа активност означава, че изгаряме по-малко калории, което допълнително допринася за качването на килограми.
Любопитен факт:
Дори само две седмици на ниска активност могат да доведат до намаляване на мускулната маса и повишаване на телесните мазнини.
Колко бързо трябва да действаме?
Най-големият риск от празничното напълняване е, че качените килограми често не се свалят след празниците. Проучванията показват, че повечето хора задържат поне 50% от наддаденото тегло през цялата следваща година, което с времето може да доведе до значително наднормено тегло.
Ролята на апаратните процедури за бързо отслабване
Ако искате да върнете фигурата си бързо след празниците, апаратните процедури могат да бъдат ефективен и безопасен начин да се справите с излишните килограми и мазнини.
Accent Prime e високотехнологична, усъвършенствана платформа предлагаща много възможности. Може да се работи за стягане на кожата, аблативно и неаблативно, контуриране и топене на локални мастни натрупвания на лице и тяло и постигане на бързи естетични резултати.
Тя е клинично тествана, напълно безопасна целогодишно и със собствен патент за иновативна комбинация на студени и топли ултразвукови вълни. Комбинира модерни технологии в областта на ултразвуковите и радиочестотни процедури, гарантиращи ефективни и дълготрайни резултати.
Платформата Accent Prime ефективно се справя с топене на локални мастни натрупвания. Процедурата се извършва с апликатор UltraSpeed., който е мощен ултразвуков накрайник.
Как да предотвратим напълняването?
- Контролирайте порциите: Насладете се на всичко, но в умерени количества.
- Пийте вода: Това ще ви помогне да избегнете задържането на вода и ще намали апетита.
- Останете активни: Дори кратка разходка след хранене може да помогне за изгаряне на калории.
- Избирайте разумно: Избягвайте тежки сосове и десерти. Вместо това заложете на зеленчуци и постни меса.
Заключение
Празниците са време за радост и наслада, но е важно да не забравяме за здравето си. Ако сте качили килограми, бързото предприемане на мерки – като апаратни процедури, правилно хранене и движение – е ключът към възвръщане на фигурата.
Вместо да чакате до пролетта, вземете нещата в свои ръце веднага, за да започнете новата година с увереност и лекота.
